Como Emagrecer em casa e perder peso com saúde

Como Emagrecer em casaOi… muito prazer, eu me chamo Ana Laura e resolvi criar o blog para te ensinar a Como Emagrecer em Casa e compartilhar na internet a minha história de como eu consegui perder peso através de diversas dicas que eu fui encontrando pela internet.Quero te informar que tudo que escrevo aqui no site é minha opinião pessoal.

PS: Veja esse ebook aqui

Todas as dicas encontrada nesse blog deram bastante resultados no meu corpo e é por isso que estou compartilhando com vocês. Mas é claro as pessoas são diferentes e o que dá certo para umas, não dá certo para outras. Porém, quem não arrisca nao petisca.

Se determinado exercício não faz efeito em você, pelo menos ele não vai te fazer mal né ( se bem executado )?A verdade é que existem diversos modos para você emagrecer em casa, eu particulamente utilizei exercícios físicos e algumas mudanças na alimentação.

Lógico que esse método que escolhi é um pouco demorado ( A partir do 3ª mês já é possível ver os resultados ). Mas também irei falar de outros métodos utilizados por outras pessoas para perderem peso.

6 Categorias que vão te ajudar a como emagrecer em casa

1 – Exercícios Físicos

Exercicios Fisicos em CasaLink para a categoria: Exercícios físicos para fazer em casa

Eu acredito que esse seja um pavor para muita gente ( pelo menos para mim ERA ). Mas se é comprovado que praticar exercícios físicos regularmente faz bem tanto para o corpo, essa é uma opção que toda pessoa que deseja emagrecer com saúde deve escolher. Além que a prática de atividades vai geralmente vai fazer você perder barriga, que na minha opinião, é uma parte que incomoda muito.

Primeiro, porque é algo prazeroso de se fazer ( Pode não ser no começo, mas quando se consegue estabelecer uma rotina de exercícios físicos fica bem mais fácil).

Uma dica também muito boa é a prática de esportes. É muito mais fácil a adaptação, visto que o esporte ele vai além de atividade física em si, ele também promove amizades e desafios.

Você vai aprender que nem sempre praticar mais exercícios vai te ajudar a emagrecer mais rápido.

Eu recomendo fortemente que você comece a praticar atividades físicas acompanhas de alguém, pode ser um amigo(a), parente, vizinho, e melhor ainda se conseguir reunir um grupo de 3 a 5 pessoas.

2 – Dietas e Alimentação saudável

Link para categoria: Dieta saudáveis para perder peso com saúde e Alimentos saudáveis

Sim, você também poder perder peso somente seguindo dietas ou fazendo algumas mudanças nas escolhas de seus alimentos. Eu conheço pessoas que conseguiram bons resultados apenas com uma reeducação alimentar. Quanto às dietas, tem até famosos que utilizam, a mais famosa dela é a do Dr Dukan, eu inclusive escrevi um artigo explicando como ela funciona: Como Fazer Dieta Dukan Passo a Passo.

Eu não utilizei qualquer dieta, mas como é uma prática muito popular( principalmente entre as mulheres que querem ser magras e perder barriga ), eu resolvi abordar e falar um pouco sobre as dietas que existem.

O que eu realmente mudei foi alguns pontos da minha alimentação, onde eu comecei a trocar aquela bolachinha da tarde por duas bananas, ou uma maça… EU ELIMINEI o refrigerante da minha alimentação… e outras dicas que vou te passando com tempo.

Quanto à categoria dos alimentos saudáveis, eu já escrevi o meu primeiro artigo nela, leia e deixe o seu comentário: Óleo de coco para emagrecer funciona mesmo?

3 – Suplementos Alimentares

Suplemento Alimentar emagrecimentoNão basta perder peso e ficar desnutrido(a), o imporante é emagrecer com saúde e consumir diariamente todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do nosso corpo. Nessa categoria eu vou falar sobre como os suplementos alimentares podem te ajudar e quais foram os que eu utilizei.

Existe uma grande confusão que envolve os suplementos alimentares, isso porque muita gente confunde eles com as chamadas “BOMBAS” e anabolizantes utilizados por algumas pessoas que desejam ganhar massa musculares.

 

 

4 – Sucos e Bebidas

Sucos Detox ajudam a perder peso em casaCategoria destinada a falar sobre os principais sucos e bebidas que devem fazer parte de sua alimentação diária. Vamos também falar sobre os sucos detox, que sao uma grande e excelente fonte de nutrientes.

Eu vou te ensinar diversas receita e combinações de frutas, algumas que são facilmente encontradas em supermercados e feiras, já outros nem tanto.

 

 

 

5 – Dicas

Essa categoria vai contar com diversas dicas para você poder implementar no seu dia a dia e também a como aplicar diversas técnicas que vão te ajudar no seu emagrecimento.

Aqui também vou indicar para vocês outros sites, programas, aplicativos e tudo que estiver relacionado a perda de peso em casa.

6 – Inspiração

Bom, se a minha história não for tão inspiradora para você, eu preparei uma categoria especial para falar sobre casos de sucesso. Pessoas que conseguiram perder peso com saúde e tiraram um “peso das suas costas”.

Posteriormente, também pretendo incluir nessa categoria diversos depoimentos dos leitores aqui do meu blog, para que vocês possam compartilhar um pouco da sua história e falar o que mais deu certo e te ajudou a Como Emagrecer em Casa.